kayseri escort
Beslenme Rehberi

Sindirimi kolay yiyecekler

Summary

Bebekler her besini sindirebilecek olgunlukta olmadığından her besini yedirmek doğru değildir. Katı mamaya başlayan bebeklerde lif tüketimi sindirimi hızlandıran önemli besinlerden biridir. Peki sindirimi kolay yiyecekler hangileri… İşte mucize 5’li: 1 Pirinç Kabuğu soyulmuş, lapa biçimindeki pirinç kolay sindirilir. Buna […]

Bebekler her besini sindirebilecek olgunlukta olmadığından her besini yedirmek doğru değildir. Katı mamaya başlayan bebeklerde lif tüketimi sindirimi hızlandıran önemli besinlerden biridir. Peki sindirimi kolay yiyecekler hangileri… İşte mucize 5’li:

1
Pirinç
Kabuğu soyulmuş, lapa biçimindeki pirinç kolay sindirilir. Buna karşılık kabuklu pirinç lapası mide ve bağırsakları yorar ve gereksiz çok enerji harcatır. Mamalarınızda daha çok pirinç unu ve devam sütü kullanmanız bebeğiniz için en ideali olacaktır.

2
Haşlanmış Sebzeler
Özellikle karnabahar, kabak ve havuç gibi sebzeleri haşlayarak ve püre haline getirerek bebeğinize yedirebilirsiniz. Tüm bu sebzelerde bulunan fiber yapısı haşlandığı zaman bozuluyor. Dolayısıyla sindirim kolaylaşıyor

3
Çorba
Et ya da tavuk suyuna çorbalar da yine sindirim açısından bebeğinizi dolayısıyla sizi rahatlata-­‐ cak gıdalar arasında. Bebeğinize çorbasını verirken içerisindeki sebzeleri ayıklar ya da bir blender yardımıyla tam bir püre haline getirirseniz sindirim sorunlarının tümüyle yok olduğuna siz de tanıklık edebilirsiniz.

Sindirimi En Kolay 5 Besin!

4
Meyveler
Mevsimine göre pek çok meyve de yine bebeklerde sindirim kolaylaştırmada size yardımcı olacaktır. Kayısı lif bakımından göreceli olarak fakir bir meyvedir. Muz ise gaz sorunu çeken çocuklar ve bebekler için kurtarıcıdır. Bir başka mucize de kavun. Kavun da karpuza nispeten lifçe fakir bir gıda olarak bebeklere rahatlıkla elbette püre halinde verilebilir.

5
Yumurta
Yumurta bebek beslenmesinin olmazsa olmazlarındandır. Ancak bebeklere yumurtayı vermeden önce alerjik reaksiyonları ölçmeniz gerekir. Bu dönemde 3 gün kuralını mutlaka uygulamalısınız. O da ilk yumurtasını yedirdikten sonra 3 gün beklemek ve alerjik bir reaksiyon gösterip göstermediğini gözlemlemektir..

Bir süre bu kontrollere devam edin ve gözlemleriniz sonucunda yumurta vermeye devam edebilirsiniz. Ayrıca yumurtanın sindirimdeki yeri çok büyük olan bir besindir ancak doğru pişirildiğinde. Kaskatı bir yumurtanın sindirimi de bir o kadar zor ve sıkıntılı olacaktır. Besin değeri ve protein değeri en yüksek haliyle yemek en güzelidir. Yani orta derecede haşlanmış haliyle.

Elbette yumurtaları kırmadan önce yıkamayı sakın unutmayın.

Sindirimi kolaylaştıran besinler nelerdir?
Hangi yiyecekler sindirimi kolaylaştırır? Sindirimi kolaylaştırmak için hangi besinleri tüketmek gerekir?

Yeniakit Publisher

2018-06-27 20:18:00 –
Sindirimi kolaylaştıran besinler nelerdir?

İnsanların büyük bir kısmı yedikleri besinleri kolay kolay sindirememekte ve bunun sonucu olarak çeşitli şikâyetlerde bulunmaktadırlar. Bunlar da çoğunlukla yemeklerden sonra hazımsızlık, şişkinlin ya da gaz problemi olarak gözlenmektedir. Genel olarak bu durumu çözüme kavuşturan kimyasal ürünler olsa da çoğu kimse bu problem karşısında ilaç kullanmak istememektedir. İlaç kullanmak istemeyen kişilere de seçenek olarak çeşitli yiyecekler tavsiye edilmektedir. Çünkü sindirimi kolaylaştırarak insanlara yardımcı olan çeşitli yiyecekler bulunmaktadır. Kimyasal yollar yerine bu doğal yolların seçilmesi insanların yararına olmaktadır. Hangi yiyecekler sindirimi kolaylaştırmaktadır?

PİRİNÇ

Rafine edilmeden kullanılan pirinçteki lif oranı oldukça yüksektir. Mide bulantısı ya da mide ekşimesi gibi rahatsızlıkları yaşayan kimselere pirinç tavsiye edilmektedir. Ayrıca, pirincin kaynatıldığı suyun içilmesi de ishale iyi gelmektedir.

SU

Sindirimi kolaylaştıran besinlerin başında su gelmektedir. Düzenli olarak yeteri miktarda su içilmesi bu konuda yardımcı olacaktır. Ayrıca tüketilen besinler ile de su tüketilmesi sindirim problemleri karşısında tavsiye edilen bir durumdur.

NANE ÇAYI

Genellikle karın ağrısı problemi karşısında tüketilen nane çayı da hazımsızlığı gideren besinlerin başında gelmektedir.

ZENCEFİL

Zencefilin yiyeceklerin mideden ince bağırsağa geçmesine yardımcı olduğu yapılan araştırmalar ile belirlenmiştir. Bu yüzden de sindirimi kolaylaştıran besinlerin ilk sıralarında zencefil gelmektedir.

YAĞLAR

Sağlıklı yağların tüketilmesi hem kalbe faydalıdır hem de sindirimin daha kolay gerçekleşmesine neden olmaktadır. Sindirim problemi yaşayan kimseler zeytinyağı, balık yağları yada keten tohumu yağı tüketerek bu probleme doğal yollardan çare bulabilmektedir.

MUZ

Midede gaz problemi yaşayan kimseler muz tüketerek olumlu sonuçlar alabilmektedir.

HAŞLANMIŞ SEBZE

Sindirim problemi yaşayan kimselere sebzeleri haşlanmış olarak tüketmeleri tavsiye edilmektedir. Çünkü sebzelerin haşlanma sonucunda fiber yapıları bozulur ve daha kolay bir şekilde sindirilirler.

SARIMSAK

İnsanlar arasında da bilinen ve enfeksiyonlara karşı oldukça etkili olan sarımsağın mide şişkinliğine iyi geldiği de belirlenmiştir. Düzenli olarak tüketilmesi insanlara büyük faydalar sağlamaktadır.

KARAHİNDİBA

Karahindiba yeşili hem insanlar için gerekli olan C vitaminiı açısında zengin bir kaynaktır hem de sindirime yardımcı olan özellikleri bulunmaktadır.

Sindirimi Kolaylaştıran 6 Harika Besin
30 Mart, 2019

Gün Boyunca Yaptıklarınız Uykunuzu Etkiler
Evinizi Organize Etmenize Yardımcı Olacak 11 İpucu
Karantina Sırasında Bütün Gün Pijamalarınızla Oturmayın
Kabızlık sorunu yaşadığınızda, tuvalete gitmek tam bir işkenceye dönüşür. Neyse ki, sindirimi kolaylaştıran bazı doğal çareler bulunmaktadır.

Bu makalemizde, sindirimi kolaylaştıran, ayrıca genel sağlığa oldukça faydalı 6 besinden bahsedeceğiz. Tamamen doğal olan bu besinler vücudunuza kimyasal sokmadan sindirim sisteminizi iyileştirmenize olanak tanır. Fakat, yine de beslenme alışkanlığınızda çok sert değişiklikler yapmadan önce doktorunuza danışmayı unutmamalısınız.

Ayrıca bakınız: Şiddetli Kabızlık İçin 7 Doğal Tedavi

Muz
kabızlık için muz
Muzun içeriğinde, sindirimi kolaylaştıran bir çok lif bulunur. Ayrıca, yine içeriğinde bulunan Fruktooligosakkarit bağırsak florasını güçlendirir. Bu nedenle, kabızlık sorunu yaşamanız durumunda bu lezzetli besini tüketmenizi tavsiye ederiz.

Elma
Elma, bağırsakların uygun şekilde çalışmasına yardım eden ve bir çeşit heretopolisakkarit olan pektin yönünden zengindir. Aynı şekilde, elma sirkesi de adeta doğal bir kabızlık giderici ilaçtır.

Elmayı direkt tüketmek istemiyorsanız, elma suyu ya da 1-2 yemek kaşığı elma sirkesi kattığınız yarım bardak suyu içebilirsiniz. Bazı insanlar için sert olabilmesine rağmen, bizim önerimiz aç karnına içmenizdir.

Çilek, böğürtlen, nar, yaban mersini ve ahududu
Çilek, böğürtlen, nar, yaban mersini ve ahududu antioksidan açısından oldukça zengindir, ve aşırı tüketilmediği takdirde kabızlığa iyi gelir. Bu lezzetli meyveleri birçok farklı şekilde tüketebilirsiniz. Örneğin; meyve suyu olarak ve mısır gevreğine ya da yoğurda ekleyerek tüketebilirsiniz.

Havuç
organik havuç
Havuç, vücudu toksinlerden arındıran müthiş bir besindir. Sık sık havuç tüketmek bağırsakların sağlıklı bir şekilde çalışmasına yardımcı olur.

Havucu çiğ olarak tüketmenizi tavsiye ederiz. Salatalara ekleyebilir veya suyunu sıkabilirsiniz. Eğer çiğ halde tüketmek istemiyorsanız, faydalı özelliklerini kaybetmemeleri için buharla pişirmelisiniz.

Eğer yukarıda bahsettiğimiz fikirlerden hiçbiri size cazip gelmediyse, çocukların dahi bayılacağı çok özel bir şey tavsiye edelim: ballı havuç! Rendelediğiniz havuca biraz bal katarak havuca lezzet katabilir, ayrıca balın faydalarından yararlanabilirsiniz.

Ayrıca bakınız: Bu Bal Ve Havuç Şurubu İle Balgama Karşı Savaşın

Soğan
Soğan, kolestrol seviyesini düşürmede muhteşem bir doğal tedavi yöntemi olmasının yanında, kanser gibi komplike hastalıkları da önler. Ayrıca güçlü bir antioksidandır.

C ve E vitaminlerini içerdiği için iyi bir kabızlık gidericidir; çünkü soğan bağırsakların hareketleriyle uyum halinde çalışır, sağlıklı bağırsak hareketine olanak sağlar.

Domates
Domates harika bir doğal kabızlık gidericidir, bunu içerdiği yüksek miktardaki life borçludur. Ayrıca kolonun ve prostatın çok güçlü bir koruyucusudur, çünkü bol miktarda likopen içerir. Domatese kırmızı rengini veren likopenin sindirim sistemi kanser olasılığını azalttığı düşünülmektedir.

Unutmayın…
Eğer yukarıda listelemiş olduğumuz bu ipuçlarına dikkat ederseniz, emin olun ki kabızlık sorununuz geçmişte kalacaktır.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

istanbul eskort bayan istanbul escorts istanbul eskort bayanlar antalya escort adana escort türk porno şirinevler escort behceşeir eskort capa eskort beylikduzu escort esenyurt escort avcılar escort esenyurt escortlar kapalı escort avcılar escort avcılar escort şirinevler escort antalya escort